产后抑郁必须得治！

来源：澳玥月子中心发表日期：2019-09-26 9455人已读

　　产后抑郁必须得治！产后抑郁是我们如今比较常听见的一个产后心理疾病，但是有很多新婚夫妇对此都是抱着不太重视的心态去看待它的。对此小编我是十分不支持这一种做法的。产后抑郁是一种病，必须得治！

　　产后抑郁症的自我调整法

　　1、直面问题，自我调适。要清楚自己已经开了个坏头，接下来需要积极改变现状。

　　2、不要勉强自己。一个人没有力气包揽所有的事情，这一点是要明确的。在自己忙不过来时，要开口请求别人帮助，如做家务、抱孩子等。

　　3、情绪不佳时可以向分娩课程班、研究产后抑郁症的专业人士、亲戚朋友、或者当地的育儿服务机构等寻求帮助。

　　4、注意形象，增加自信。疏于打扮，形象欠佳，同样会让一个人陷入抑郁的恶性循环。想要心情好转，可以尝试换个发型，或者做做美容。

　　5、享受母亲的光环。母亲是最伟大的，让自己沉浸在母爱的联想当中，能减少被其他事情困扰的几率。

　　6、写下想记住的时刻。写东西能转移注意力，起到治疗抑郁的作用。

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　　如何帮助产后抑郁症患者

　　1、作为家人，要及时判断出她患上产后抑郁症，这很重要！因为极大多数的新妈妈是完全无法接受自己有产后抑郁的，甚至会规避这个问题。

　　2、产后抑郁的状态会持续多久，没有人知道，因此我们能做的就是理解和帮助她，耐心多一些，宽容多一点。

　　3、如果抑郁的情况日益加重，就要考虑带她上医院接受专业的治疗了。

　　产后抑郁并不可怕，可怕的是对于产后抑郁的一种忽视的态度，及时发现问题及时治疗，才是最好的方法。

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